Signola

हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे जानिये क्या-क्या खाने से भरपुर कैल्शियम मिलता है  |     दूध : दूध कैल्शियम का सबसे बढ़ा सोर्स है | इसके इनटेक से हमारे शरीर मे कैल्शियम की कमी नहीं होती है | दूध से मिलने वाले कैल्शियम को हमारा शरीर आसानी से पचा लेता है | रोज़ाना एक कप दूध मे एक चम्मच भुने हुए तिल का पाउडर मिलाकर दिन मे तीन बार पीने से शरीर मे कैल्शियम की कमी पूरी होती है |  आंवला : आंवले मे एंटी ऑक्साइड के गुण पाए जाते है | आंवले मे कैलिशयम अच्छी मात्रा मे पाया जाता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है | इसे फल , मुरब्बे , कैडी , लैबी , जूस , अचार आदि के रूप मे खाया जाता है | साथ ही पानी मे उबालकर भी इसे डाइट मे शामिल किया जा सकता है | तिल : कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए तिल भी एक अच्छा ऑप्शन है | एक बड़े चम्मच तिल मे लगभग 88 मिलीग्राम कैल्शियम होता है | इसे पीसकर पाउडर के रूप मे भी खाया जा सकता है या इसे सूप , सलाद , आदि मिलकर भी खाया जा सकता है |  जीरा : एक गिलास पानी उबाले ओर इसे ठंडा होने के

हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु 5 Documentaries jo Zindgi badal degi  | तो आज शुरू करते हे 5 डोकउमेन्टरीस जो जिंदगी बदल देगी  |   1. ​I AM NOT YOUR GURU : I AM NOT YOUR GURU ये डोकउमेन्टरी है इसको ऐनथनी रोबिन की जी हा जिनकी 2 बड़ी प्रॉप्पूलर किताबें है इनमें से एक किताब का नाम है UNLIMITED POWAR ओर उनकी दूसरी किताब का नाम AWAKEN THE GIANT WITHIN अपने अंदर के जाइन्ट को जगावों इन दोनों किताब जब भी मोकमिले तो पढ़िए गा लेकीन I AM NOT YOUR GURU इंटरस्टिंग जर्नी है एक टास्क मेसन वाली एक विडिओ जिसके द्वारा आपको नए बिलिव पैदा होंगे एंथनी रोबिन एक ऐसा मोटिकेसन स्पीकर है इस समय भी जो दुनिया मे सबसे बड़ी छाप छोड़ रहा है उनकी एक एक वर्क शॉप है मे 1200,1500 लोग होते है | इतनी बड़ी वर्क शॉप को किस तरह से हेंडल करते है किस तरह से अपनी इनमोर मेसन को अपनी नॉलेज को लोगों को शेर रहे है किस तरह से लोग वह दीवाने हो रहे होते है | आप I AM NOT YOUR GURU को ज़रूर देखे | 2. THE GAME CHANGERS : THE GA ME CHANGERS ये एक प्यारी डोकउमेन्टरी जिसे  आपको देखना चा

हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे  भूल कर भी खाली पेट न खाये ये चीजें |    दोस्तों कहा जाता है जे सा आप भोजन करते हो वे से ही आप बनते हो | हमारे शरीर पर सबसे ज्यादा असर उन चीजों का होता है जिन्हे हम खाली पेट कहते है | सुबह उठते ही हमारा पेट खाली होता है ओर साथ ही दिन का खाने के बाद ओर रात को भोजन करने के बाद से पहले या जिस समय आपको भूख लग रही होती है उस समय हमारा पेट खाली होता है | खाली पेट की वजह से हमे भूख लगती है तो हमारा शरीर एक लोबेटरी वाले मोबाइल की तरह बर्ताव करता है जिसे दोबारा चार्ज करने के लिए हमे भोजन की जरूरत पड़ती है ऐसे मे बहुत सारी चीजें ऐसी होती है जिनका अगर खाली पेट सेवन किया जायतो वह हमारे लिए बोहत अधिक फायदे मंद बन जाती है | कुछ चीजों का खाली पेट सेवन करना हमारे लिए हानिकारक होता है ओर इसका बुरा असर हमारे शरीर पर लंबे समय तक रहता है | टमाटर ओर खट्टे फल : टमाटर ओर खट्टे फल हमारे लिए सेहत मंद होते है | हार व्यक्ति को इनका सेवन करना चाहिए अक्सर जो लोग वजन घटा रहे होते है वह लोग दिन मे खाली पेट टमा

  हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे भारत के 34 आश्रय जनक तथ्य  |   जब आप दवा लेते है तो दवा लेने के दो तरीके है एक आप मुँह से दवा लेते है ओर दूसरा आपको इंजिक्सन के माध्यम से आपके शरीर मे भेजा जाता है | क्या कभी भी आप ने  सोचा है की जो दवा आपके पेट मे गई वो क्या कर रही है उस दवा को के से पता उसे कहा जाना है ओर किस पार्ट को ठीक करना है | इस चीज को समझ ने के लिए ये चीज समझ ना जरूरी है | आप एक फूड लीजिए ये हमारे शरीर के लिए खाने के रूप मे है फूड हमारे मुँह मे जाता है मुँह से हमारे जठर मे जाता है जठर से आंत मे जाता है ओर आंत मे से लिवर मे चल जाता है ओर लीवर ही डीसाइड करता है के फूड को किस पार्ट मे भेजना है | लीवर हमारे शरीर का महत्व पूर्ण अंग होता है जिसे हम दूसरा दिमाग के नाम से जाना जाता है | लीवर खुद से रिप्लकैट हो सकता है |    लिवर का समारोह : लिवर हमारे ग्रेट कीपर की भूमि का मे रहेता है | आंत मे से जो भी मटरीयल लिवर मे जाता है | तो उसे लिवर ही डिसाइड करता की इस चीज को हमारे शरीर के डिफरेंट पार्ट मे भेजना चाही या

                       हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु M anav sharir ke rochak tathy | तो आज शुरू करते हे  मानव शरीर के रोचक तथ्य   |   1.   इंसान  के शरीर मे लंबी रक्तवाहिनी होती है |  2. क्या आप जानते हो  की आपकी नाक 50,000 अलग-अलग गंध सूंघ  सकती है |                      3 . शायद ये आप नहीं जानते होंगे ओर आपको यकीन नहीं होगा पर ये सच है की इंसान के शरीर मे इतना लोहा होता है जिससे 3 इच का कील बन सकता है | 4. क्या आप जानते हो हमारे फ़िंगर प्रिंटस की तरह हमारा जीभ के  प्रिंटस भी युनीक होता है | 5. हमारे पेट मे पैदा होने वाला एसिड शक्तिशाली होता है जिससे ब्लड भी पिगल सकता है | 6. हमारे शरीर की हड्डियाँ पत्थर से भी अधिक मजबूत होती है | 7. हमारे इस धरती मे 740 करोड़ इंसान है ये तो आपको पता ही होगा पर आपको ये नही पता होगा की इससे  कई ज्यादा बेकटेरिया  हमारे मुँह मे है इस लिए मुँह का इस्तमाल कम कीजिए | 8. क्या आप जानते हो अगर किसी इंसान DNA को खिचा जाए तो उसकी लंबाई इतनी हो जायेगी जो सीधे धरती से लेकर प्लूटो जाकर वापस धरती पे आ  सकती

हैलो दोस्तों मे हु Julie आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु yog ka mahatv janiye   | तो आज शुरू करते हे  योग का महत्व क्या है जानिए  |   योग - अभ्यास का प्राचीन रूप जो भारतीय समाज मे हजारों साल पहले विकसित हुआ था ओर उसके बाद से लगातार इसका अभ्यास किया जा सकता है | इसमे किसी व्यक्ति को सेहतमंद रहने के लिए ओर विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल है | यह ध्यान लगाने के लिए एक मजबूत विधि के रूप मे भी माना जाता है जो मन ओर शरीर को आराम देने मे मदद करता है | कहा जाता है की योग हिन्दू धर्म से उत्पन्न हुआ है ओर आज दुनिया भर मे इसका अभ्यास किया जा रहा है | लोगों ने योग के गुणों के बारे मे सिखा है ओर इसे व्यायाम ओर ध्यान के रूप मे स्वीकार किया है | मूल रूप से योग न केवल व्यायाम का एक रूप है बल्कि यह स्वस्थ , खुशहाल ओर शांतिपूर्ण तरीके से जीने का एक प्राचीन ज्ञान है | यह आंतरिक शांति ओर आत्मीय ज्ञान प्राप्त करने मे मदद करता है |  लोगों को आम तौर पर लगता है की योग व्यायाम का एक रूप है जिसमे शरीर के हिस्सों को हिलना - डुलाना शामिल है लेकीन योग व्यायाम से बढ़कर है

       हैलो दोस्तों मे हु Julie आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु bharat ke 34 ashcharyajanak tathy | तो आज शुरू करते हे भारत के 34 आश्रय जनक तथ्य   |   1.   लगभग 10 करोड़ साल पहले भारत एक द्वीप था | 2. सिंधु घाटी की सभ्यता दुनिया की सबसे पुरानी सभ्यता है ओर इसलिए भारत को दुनिया की सबसे पुरानी ओर उन्नत सभ्यता माना जाता है ओर इंडिया का नाम भी सिंधु नदी से लिए गया | 3. आज़ाद होने के बाद भारत की तरफ से यूनाइटेड नेशनल की पिस कि पी मिशन मे सबसे बड़ा योगदान रहा है |  4.  अगर भारत की तिरुपति बालाजी ओर  काशी विश्वनाथ मंदिर मे हर साल आने वाले लोगों की संख्या को एक साथ जोड़ दिया जाए तो वेटिकन सिटी मे आने वाले लोगों से भी ज्यादा है | 5.  ये बात आप सब जानते होंगे हर 12 साल मे कुंभ मेला का आयोजित किया जाता है ओर इसमे इतने सारे लोग आते है की भीड़ को स्पेस मे भी देखा जा सकता है ये अनोखा मोका होता है जिसमे एक ही जगह पे दुनिया के सबसे ज्यादा लोग एकठित होते है |  6. इन्डोनेसिया ओर पाकिस्तान  के बाद दुनिया की सबसे बड़ी मुस्लिम आबादी भारत मे है लेकीन पूरे दुनिया भर मे