भूल कर भी खाली पेट न खाये ये चीजें | Bhul kar bhi khali pet na khaye ye chije

हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे  भूल कर भी खाली पेट न खाये ये चीजें |  

दोस्तों कहा जाता है जे सा आप भोजन करते हो वे से ही आप बनते हो | हमारे शरीर पर सबसे ज्यादा असर उन चीजों का होता है जिन्हे हम खाली पेट कहते है |

सुबह उठते ही हमारा पेट खाली होता है ओर साथ ही दिन का खाने के बाद ओर रात को भोजन करने के बाद से पहले या जिस समय आपको भूख लग रही होती है उस समय हमारा पेट खाली होता है | खाली पेट की वजह से हमे भूख लगती है तो हमारा शरीर एक लोबेटरी वाले मोबाइल की तरह बर्ताव करता है जिसे दोबारा चार्ज करने के लिए हमे भोजन की जरूरत पड़ती है ऐसे मे बहुत सारी चीजें ऐसी होती है जिनका अगर खाली पेट सेवन किया जायतो वह हमारे लिए बोहत अधिक फायदे मंद बन जाती है | कुछ चीजों का खाली पेट सेवन करना हमारे लिए हानिकारक होता है ओर इसका बुरा असर हमारे शरीर पर लंबे समय तक रहता है |

टमाटर ओर खट्टे फल : टमाटर ओर खट्टे फल हमारे लिए सेहत मंद होते है | हार व्यक्ति को इनका सेवन करना चाहिए अक्सर जो लोग वजन घटा रहे होते है वह लोग दिन मे खाली पेट टमाटर सलाड के रूप मे कहते है ओर की लोग  अपने दिन की शुरुआत मे एनर्जी के लिए संतरे ओर मोसंबी का जूस पीते है | टमाटर मे मौजूद मैलिक एसिड ओर खट्टे फलो मे मौजूद केतरिक एसिड की वजह से खाली पेट इनका सेवन करने से पेट मे एसिडिटी ओर गैस्ट्रिक अल्सर हो की संभावना बढ़ जाती है | इसलिए खाली पेट इसका सेवन न करे |

केक ओर ब्रैड : केक रात को ही काटा जाता है | अक्सर लोग बचे हुए केक को अगले दिन सुबह के समय कहते है | उसके अंदर ब्रैड मौजूद होती है साथ ही उसमे चीनी की मात्रा भी अधिक होती है | इसलिए इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए साथिही ब्रैड जे सी दूसरी जितनी भी चीजें मेदे से बनी होती है उसे खाली पेट खाने से बचना चाहिए क्योंकि मेदे से बने सभी चीजों को पचाने मे हमारे पेट को काफी मस्तक करनी पड़ती है | ऐसे मे इसे खाली पेट खाने से दिन भर आलस , नींद ओर काम मे ठीक तरह मन नहीं लगता की समस्या हो सकती है |

चाय ओर कॉफी  : ज्यादा तर लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करते है | साथ ही कुछ लोगों की दिन मे चाय या कॉफी पीने की आदत पड चुकी होती है | हम चाय खाली पेट पीते है इसमे मौजूद केफीन का सीधा असर दिमाग पर पड़ता है | जिसकी वजह से धीरे धीरे इसकी आदत बढ़ ने लगती है | जब हम लंबे समय तक खाली पेट रहते है तो हमारे पेट मे एसिड बढ़ ने लगती है | अगर आदत पड़ चुकी है तो खाली पेट पि जाने वाली चाय या कॉफी का सेवन न करे |  

केला : केले को पानी मे धोया नहीं जाता उसे ऐसे ही सेवन करने का आसान हो जाता है | इसके अलावा सुबह के नाश्ते के पहले केले का सेवन करते है | केले के अंदर मेग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है उसकी वजह से खाली पेट इसका सेवन करने से इसे हमारे दिल के लिए अच्छा नहीं माना जाता है | इसलिए खाली पेट केला न खाये |

तीखा खाना : खाली पेट तीखी चीजें खाना पाचन ओर पेट के लिए लिए बोहत हानिकारक है | ज्यादा मसालेदार या तली हुई चीजें हमारे पेट मे एसिड की मात्रा को बढ़ाती है | इससे पेट मे जलन ओर पाचन की समस्या शुरू हो जाती है | खाली पेट ब्राउन राइस ओर स्प्राउट्स का सेवन करना बोहत अच्छा होता है ज्यादा भूख लगाने पर इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है |

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