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               हैलो दोस्तों मे हु Julie आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे अमेरिका का इतिहास जानिए  |   दु निया मे सबसे विकसित देश की बात निकलती है तब अमेरिका का नाम जुबा पर आहि जाता है | चलो हम आज ये जानते है अमेरिका के जन्म से लेकर अब तक का इतिहास | बा त है करीब 2700 हजार साल पुरानी तब पृथ्वी ओए पश्चिम छोर पे एक बोहत बड़ा महाद्वीप मैजुद था जिसपर आज अमेरिका, केनेडा ओर मेकसिको का कुछ भाग बस हुआ है लेकीन 2700 हजार साल पहले  इस महाखंड का को ई नाम नहीं था | वह सिर्फ एक बोहट बड़ी भूमि थी जिस पर कई प्राणी ओर पक्षी का बसेर था लेकीन इंसान एक भी मैजुद नहीं था | तो सवाल ये है की इतने बड़े महाद्वीप पे इंसान आए कहा से | 2 700 हजार साल पहले वातावरण मे कुछ बदलाव आया जिसके कारण धरती के उत्तरी भाग मे लगुहिम युग की शुरुआत हुई | तब अेशिया, आफ्रिका ओर यूरोप मे कुछ बस्तियों का बसेरा तह ओर आज का रशिया का साइबेरिया विस्तार जो बोहट ठंडा है ओर थो डा गरम होता है ओर वहा पर मोनगोलोइड प्रजाती ओर आदिवासी का बसेरा था मोनगोलो

    हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे टॉप 5 किड्स मूवी  के बारे मे जानिए  |   1.  Spirited away : ये फिल्म हायाओ मियाजाकी द्वारा निर्देश किया था | 2001 जापानी एनिमेटेड फंतासी फिल्म थी | पटकथा लिखने के बाद , मियाजाफी ने फैसला किया की ये उनके दोस्त सेइजी ओकूडा की 10 वर्षीय बेटी पर आधारित होगा लेकीन उनके दोस्त ने अस्वीकार किया | स्पिरिट एव का निर्माण  200 मे 19 19 मिलियन अमेरिका डॉलर के बजट के साथ शुरू हुआ था | यह फिल्म मूल रूप मे से वितरक टोहो द्वारा 20 जुलाई 2001 को जापान मे रिलीज हुई थी | 2. The lion king : लाइन किंग 1994 की अमेरिका एनिमेटेड संगीतमय फिल्म है , जिसका निर्माण लिटिल डिजनी किचर एनीमेशन द्वारा किया गया है | यह 32 वी डिजनी एनिमेटेड किचर फिल्म है ओर डिज़्नी पुनजारमर्ण नामक एक अवधि पुनर्जागरण के दैराना निर्मित होने वाली पांच वी एनिमेटेड फिल्म है | उनके भूल गीत संगीतकार एल्टन जार्न ने हंस जीमर ओर गीतकर टीम राइस के  अंक क साथ लिखे थे | 3

    हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे मानव शरीर के महत्वपूर्ण अंग ओर उनके कार्य |   1. हृदय : हृदय हमारे शरीर मे सबसे महत्व पूर्ण मे एक है | हृदय हमारे शरीर मे रक्त को पंप का कार्य करता है | हृदय हमारे रक्त को हमारे शरीर के सभी अंगों तक बहुत तेजी से पहुँचाने का कार्य करता है | मानव हृदय एक मिनट मे बेहतर बार धड़कता है जो एक जीवन काल मे 2.5 मिलियन बार धड़कता है | मानव का हृदय 1 मिनट मे 70 मिलीलीटर रक्त को पंप करता है ओर एक दिन मे 7600 लीटर तथा अपने जीवन कल 200 मिलियन लीटर रक्त को पंप करता है | 2. मस्तिष्क :   मस्तिष्क हमारे शरीर का नियंत्रण प्रणाली होता है | मस्तिष्क द्वारा पूरे शरीर को नियत्रंण किया जाता है | मस्तिष्क हमारे शरीर का महत्व पूर्ण अंग होता है | मस्तिष्क 40% हिस्से का रंग ग्रे होता है ओर बाकी 60% हिस्से का रंग सफेद होता है | जागते समय हमारा दिमाग 10 से 24 वॉट तक्की एनर्जी छोड़ता है जो एक बिजली के बल्ब को चल सकती है | हमारे दिमाग मे दो साइड होती है एक बाएँ साइड ओर

हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे जानिये क्या-क्या खाने से भरपुर कैल्शियम मिलता है  |     दूध : दूध कैल्शियम का सबसे बढ़ा सोर्स है | इसके इनटेक से हमारे शरीर मे कैल्शियम की कमी नहीं होती है | दूध से मिलने वाले कैल्शियम को हमारा शरीर आसानी से पचा लेता है | रोज़ाना एक कप दूध मे एक चम्मच भुने हुए तिल का पाउडर मिलाकर दिन मे तीन बार पीने से शरीर मे कैल्शियम की कमी पूरी होती है |  आंवला : आंवले मे एंटी ऑक्साइड के गुण पाए जाते है | आंवले मे कैलिशयम अच्छी मात्रा मे पाया जाता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है | इसे फल , मुरब्बे , कैडी , लैबी , जूस , अचार आदि के रूप मे खाया जाता है | साथ ही पानी मे उबालकर भी इसे डाइट मे शामिल किया जा सकता है | तिल : कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए तिल भी एक अच्छा ऑप्शन है | एक बड़े चम्मच तिल मे लगभग 88 मिलीग्राम कैल्शियम होता है | इसे पीसकर पाउडर के रूप मे भी खाया जा सकता है या इसे सूप , सलाद , आदि मिलकर भी खाया जा सकता है |  जीरा : एक गिलास पानी उबाले ओर इसे ठंडा होने के

हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु 5 Documentaries jo Zindgi badal degi  | तो आज शुरू करते हे 5 डोकउमेन्टरीस जो जिंदगी बदल देगी  |   1. ​I AM NOT YOUR GURU : I AM NOT YOUR GURU ये डोकउमेन्टरी है इसको ऐनथनी रोबिन की जी हा जिनकी 2 बड़ी प्रॉप्पूलर किताबें है इनमें से एक किताब का नाम है UNLIMITED POWAR ओर उनकी दूसरी किताब का नाम AWAKEN THE GIANT WITHIN अपने अंदर के जाइन्ट को जगावों इन दोनों किताब जब भी मोकमिले तो पढ़िए गा लेकीन I AM NOT YOUR GURU इंटरस्टिंग जर्नी है एक टास्क मेसन वाली एक विडिओ जिसके द्वारा आपको नए बिलिव पैदा होंगे एंथनी रोबिन एक ऐसा मोटिकेसन स्पीकर है इस समय भी जो दुनिया मे सबसे बड़ी छाप छोड़ रहा है उनकी एक एक वर्क शॉप है मे 1200,1500 लोग होते है | इतनी बड़ी वर्क शॉप को किस तरह से हेंडल करते है किस तरह से अपनी इनमोर मेसन को अपनी नॉलेज को लोगों को शेर रहे है किस तरह से लोग वह दीवाने हो रहे होते है | आप I AM NOT YOUR GURU को ज़रूर देखे | 2. THE GAME CHANGERS : THE GA ME CHANGERS ये एक प्यारी डोकउमेन्टरी जिसे  आपको देखना चा

हैलो दोस्तों आप सभी का मेरे blog signola मे आपका स्वागत हे | आज मे आपको बताने वाली हु तो आज शुरू करते हे  भूल कर भी खाली पेट न खाये ये चीजें |    दोस्तों कहा जाता है जे सा आप भोजन करते हो वे से ही आप बनते हो | हमारे शरीर पर सबसे ज्यादा असर उन चीजों का होता है जिन्हे हम खाली पेट कहते है | सुबह उठते ही हमारा पेट खाली होता है ओर साथ ही दिन का खाने के बाद ओर रात को भोजन करने के बाद से पहले या जिस समय आपको भूख लग रही होती है उस समय हमारा पेट खाली होता है | खाली पेट की वजह से हमे भूख लगती है तो हमारा शरीर एक लोबेटरी वाले मोबाइल की तरह बर्ताव करता है जिसे दोबारा चार्ज करने के लिए हमे भोजन की जरूरत पड़ती है ऐसे मे बहुत सारी चीजें ऐसी होती है जिनका अगर खाली पेट सेवन किया जायतो वह हमारे लिए बोहत अधिक फायदे मंद बन जाती है | कुछ चीजों का खाली पेट सेवन करना हमारे लिए हानिकारक होता है ओर इसका बुरा असर हमारे शरीर पर लंबे समय तक रहता है | टमाटर ओर खट्टे फल : टमाटर ओर खट्टे फल हमारे लिए सेहत मंद होते है | हार व्यक्ति को इनका सेवन करना चाहिए अक्सर जो लोग वजन घटा रहे होते है वह लोग दिन मे खाली पेट टमा